Avulsa: Perfeita para quem deseja sentir na prática os benefícios do Pilates antes de fechar um plano. Promove alongamento profundo, melhora a mobilidade e alivia tensões musculares. Favorece postura correta, concentração e bem-estar imediato. Ajuda a reduzir estresse e pode acelerar o gasto calórico desde a primeira sessão.
Pilates iniciante: Ideal para quem está começando, com turmas pequenas e atenção personalizada. Ensina os fundamentos do método: controle, respiração e alinhamento. Melhora o sono, flexibilidade e alivia dores musculoesqueléticas. Aumenta equilíbrio, disposição e prepara o corpo para treinos mais intensos.
Pilates avançado: Para quem já pratica e busca evolução física e máxima performance. Foca em força, resistência, potência e composição corporal equilibrada. Favorece hipertrofia funcional e melhora o desempenho em outras atividades. Fortalece o sistema imunológico e aumenta a eficiência biomecânica.
Pilates terapêutico: Destinado a quem precisa tratar dores, limitações ou recuperar lesões. Atendimento individual e plano de exercícios totalmente personalizado. Restaura mobilidade, melhora estabilidade articular e reduz dores crônicas. Previne recaídas e integra conceitos avançados de fisioterapia e funcional.
